小心！這７件事讓牙齒愈保養愈糟
牙齒要陪伴我們一生，但一口好牙是用心不懈的成果。 小心！在7件事上用錯力道，反而會讓你愈努力狀況愈糟。 郵局預借現金│貸款試算用漱口水更能護牙？ 嘉義小額貸款 【華人健康網記者林芷揚／台北報導】芥蘭炒牛肉、蠔油炒芥蘭、蒜香芥蘭…芥蘭是中式、台式料理常見的食材，無論清炒或搭配肉類快炒都很好吃！芥蘭不只美味，還含有豐富的營養與保健功效，有些人卻害怕芥蘭的苦味而 小額信貸試算及勞工購屋貸款不敢吃，相當可惜。營養師教你2招，去除苦味、愛上芥蘭！ 【車貸保人條件】 南投縣南投市身分證借款 新北銀行軍人貸款 債務協商多久恢復信用 辦信用貸款大家的目光！芥蘭是很健康的一種蔬菜，富含維生素C、類胡蘿蔔素等抗氧化物質。令人驚艷的是，營養師徐偉方指出，芥蘭的鈣質含量相當豐富，每100公克就含有約200毫克的鈣，是民眾補充鈣質的來源之一！ 永和二胎 房屋借貸資料芥蘭屬於「蕓薹屬」的植物，這種植物在烹調過程中，細胞被破壞後會引起化學反應，產生植物鹼，也就是苦味的主要來源。想要減少芥蘭的苦味，一般有兩種方法；第一種方法是烹煮的時候添加少許的糖，利用糖的甜味掩蓋芥蘭的苦味，吃起來就會比較順口！ 缺錢怎麼辦 汽車貸款利率的油脂還可以減少芥蘭的苦味，吃起來只剩下淡淡的微苦，反而增添料理的清爽感！ 青年海外貸款 車貸銀行推薦及車貸計算 汽車二胎借款及貸款買車>中國信託信貸利率 花旗信貸 新車車貸條件 連江信用貸款 貸款試算表 機車借錢票貼超越景甜 《金剛：骷髏島》在陸票房創佳績 由大陸女星景甜、「抖森」湯姆希德斯頓出演的《金剛：骷髏島》上周在大陸上映。「東方神祕力量」又再度發威，在陸票房上映第一天就直逼億元大關，首周更是拿下4.98億人民幣約台幣24.9億的佳績，狠甩第二名的《美女與野獸》。
Q1.喝完汽水最好馬上刷牙？
不對。勤刷牙固然可以清除食物殘渣、減少蛀牙機會，不過汽水、可樂這些酸性飲料或食物卻是例外。美國芝加哥牙科學會指出，酸性物質加上刷牙動作，會磨耗牙齒琺瑯質。
如果剛喝完汽水，建議過30分鐘再刷牙；或吃完後先漱口，刺激唾液分泌，中和酸性後再刷。另外，有胃食道逆流或孕吐的人最好也養成漱口再刷牙的習慣，以免胃酸侵蝕牙齒。
Q2.
錯。漱口水無法清除牙菌斑，因此不能取代刷牙，也不能預防牙周病。許多人認為含酒精成分可以殺菌，其實不然，含氟己定（chlorhexidine）的漱口水才能抑制細菌生長，從而減少口腔異味。但這類產品長期使用會使牙齒染色，甚至可能傷害黏膜組織，因此，漱口水可以應急，但不建議天天用。
Q3.牙線愈深入牙縫，清得愈乾淨？
這是很容易犯的錯誤。牙齒間的鄰接面牙刷無法伸入，需要靠牙線刮除牙菌斑，不少人會將牙線深入到牙肉下，認為愈深入清得愈乾淨，不過正確方式是牙線只要進到牙齦1～2毫米，牙肉有一點阻力時就應拉出，由齒根向遠離牙齦方向刮，以免造成牙肉受傷、甚至萎縮。
Q4.牙齒怕冷熱，抗敏感牙膏較好？
不對。牙齒會敏感，是因為琺瑯質下的牙本質（又稱象牙質）外露。牙本質包埋著許多細微的小管，接觸到冷熱、酸甜食物，或吸氣、刷牙，會引起小管中的液體流動，刺激牙髓神經。其實牙齒有自我修復能力，唾液的礦物質和牙小管內液體作用生成沉澱物，可自然封閉牙小管，痠痛感會慢慢減輕。
揪出牙本質外露的原因（如磨牙、刷牙方式不正確、胃酸逆流到口腔、過度美白……）才能治本。只有在兩種狀況下，醫生會建議用抗敏感牙膏：一是剛做完牙周病手術，可用來減輕不適；二是牙齦萎縮的患者，可能是牙周病或刷牙太用力引起，但仍需接受治療，並改正刷牙方式。【全文未完，完整內容請見《康健》220期】
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用「油」漱口，真能把細菌、毒素拉出來？
詳見《康健雜誌網站》。
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吃芥蘭CP值超高！補鈣、防癌、改善免疫力一把罩
吃芥蘭CP值超高！補鈣、防癌、改善免疫力一把罩
吃芥蘭抗氧化同時補充鈣質
深綠色、油亮亮的芥蘭一上桌，搶眼的色澤馬上吸引
尤其是素食者、乳糖不耐症以及不敢喝牛奶的人，就可以吃芥蘭當作補鈣的一個方法。另外，芥蘭也含有豐富的礦物質「鉀」，有助於調節體內多項機能。
芥蘭很適合搭配香菇、牛肉等食材一起快炒，滋味鮮美！
芥蘭改善免疫力適量補充又防癌
除此之外，徐偉方營養師表示，芥蘭還含有多酚化合物，適量補充有助改善免疫系統，並幫助抑菌、防癌。另外，芥蘭與花椰菜一樣，屬於十字花科植物，含有豐富的「硫代配糖體」，有助於對抗癌症。
一項2008年的流行病學研究顯示，一種稱為「異硫氰酸酯」的硫代配糖體具有幫助抗癌的作用，尤其針對肺癌、大腸癌、膀胱癌的作用較明顯。需要提醒的是，吃芥蘭雖然有益健康，若是為了癌症治療，還是要謹遵醫囑，並配合適當的飲食與生活習慣，才是正確的抗癌方式！
除了營養價值高，芥蘭還有一個特色，就是口感有些許苦澀，讓很多人敬而遠之。為什麼芥蘭有苦味？該怎麼做才能去除苦味呢？
為了減少芥蘭的苦味，可以在烹調時加一點點糖，或是與油脂豐富的肉類一起料理。
煮菜添加少許糖掩蓋苦味更順口
徐偉方營養師指出，
芥蘭搭配肉類綜合苦味更美味
至於第二種方法，就是將芥蘭與富含油脂的肉類一起料理，像是牛肉、豬肉、羊肉等。清脆的芥蘭本身就很適合搭配質地柔軟的肉類，吃起來爽脆又軟嫩，雙重口感一次擁有！香濃
芥蘭與多數十字花科植物一樣，含有豐富的維生素K，可能影響抗凝血藥物的效果。
服用抗凝血藥物吃芥蘭要小心
不過，徐偉方營養師提醒，芥蘭含有較高的鉀離子，需要調整血鉀的腎病患者應控制攝取量。另外，芥蘭與多數十字花科植物（高麗菜、花椰菜、白蘿蔔、芥菜、大白菜等）一樣，含有豐富的維生素K，有可能影響抗凝血藥物的效果；因此，平日有服用抗凝血藥物的人必須特別小心。
十字花科蔬菜之外，魚油、納豆、紅麴、人參等食物或保健食品也容易影響抗凝血藥物，建議在服藥期間盡量避免食用，若有疑問可諮詢醫師、藥師、營養師。
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景甜才能
根據《今日頭條》報導，好萊塢大片 《金剛：骷髏島》 於上周五（24）在大陸上映。首周就以4.98億人民幣約台幣24.9億拿下當周票房冠軍，周票房比高達58%，也創下今年目前為止進口外語片首周票房第二名，僅次於今年二月第一名的《惡靈古堡：最終章》，也把迪士尼大片《美女與野獸》狠甩在後。
對於《金剛：骷髏島》票房大捷，也有不少網友將功勞歸於在片中擔任「跑龍套」的景甜，表示因為她的另類行銷在上映前就先引起不少話題，才將此片一舉推上高峰。而《金剛：骷髏島》一片由製片商傳奇影業、騰訊影業合力出資，傳奇影業在2016年時賣給大陸萬達集團。先前便傳說是因景甜與萬達關係良好，才獲得《金剛：骷髏島》一片的合約，但事實也證明景甜沒有漏氣，小兵立大功。
▲10句台詞不到的「超級跑龍套」景甜這次「以小搏大」，沒有在自己家漏氣。（圖／翻攝自景甜微博，2017.03.17）
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